В этом посте рассматриваются причины, почему неприятные эмоции могут возвращаться и не проходить со временем. Описываются три причины застревания в эмоциях: работа горя, вторичная выгода и установки и мировоззрение. Дается совет, как проживать эмоции, не застревая в них, и как переключаться на другие эмоции естественным и осознанным способом.
# Чувства
В данном посте рассказывается о том, как важно проживать свои чувства в психотерапии. Описываются 5 шагов, которые помогут прожить чувства: замечать их появление, называть свои чувства, не возражать, находить эмоцию в теле и выражать свои чувства. Также описывается, как визуализация может помочь прожить неприятное чувство и трансформировать его.